日ごろの生活で「痔」を予防するためには？
日ごろの生活習慣の改善により、「痔」を未然に防ぐことが可能です。 |
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| - 毎日お風呂に入ることが大切です。 |
| お風呂に入ることにより血行が良くなり、清潔にもなります。 |
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| - おしりを清潔にしてください。 |
とにかく清潔である事が大事です。
肛門が汚いと細菌が繁殖します。排便時は水またはお湯で洗うと良いでしょう。
しかし洗いすぎは逆効果になりますので、洗いすぎには気をつけましょう。 |
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| - 便秘は禁物です。 |
便秘をすると便が腸内にたまり、肛門部を圧迫します。
また、便が硬く、太くなるので排便時に肛門部に傷をつけてしまうことにもなります。 |
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| - 下痢をしないことです。 |
| 下痢は直腸や肛門部を刺激します。また、不潔にもなるので細菌感染の原因ともなります。 |
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| - 腰を冷やさないことです。 |
| 腰を冷やすことにより、肛門部の血行が悪くなるので気をつけてください。 |
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| - 座りっぱなし、また長時間同じ姿勢はよくありません。 |
座りっぱなしや立ちっぱなしでいることにより、肛門にうっ血をきたします。
長時間のドライブなども避けたほうがよいと思います。 |
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| - 酒、コショーなど刺激物は控えてください。 |
| アルコール類やからし、わさびなどの香辛料などは肛門部を刺激し、うっ血をきたしますので、なるべく控えてください。 |
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| - トイレは短時間で済ませましょう。 |
| 完全にだしきろうといきみすぎないようにして下さい。 |
